Servicii

La Total Fitness vei gasi :

• Aparatura Fitness
• Aparatura Cardio
• Programe de aerobic
• Sauna
• Spinning
• Masaj

Fitness-ul poate fi descris ca acea conditie care ne ajuta sa aratam si sa ne simtim bine. Aceasta inseamna sa te poti baza pe corpul tau atunci cand ai nevoie, indiferent de ce faci.

Pentru ca exercitiile diminueaza stresul, iti creaza o stare de buna dispozitie, te relaxeaza si iti creaza o mai buna imagine despre tine insuti.

Antrenamentul cu greutati reprezinta programul tipic pentru fitness. Daca doriti rezultate rapide, nimic nu se compara cu utilizarea greutatilor pentru tonifierea musculaturii corpului dvs. Antrenamentul cu greutati sau utilizarea masinilor cu greutati ajuta la arderile grasimilor în exces si face musculatura ferma.

La Total Fitness gasesti 42 de tipuri de aparate de body building, intre 4 si 8 pentru fiecare grupa de muschi.

Aparatura cardio reprezintã cea mai modernã metodã de a face exercitii aerobice individuale, la care efortul este dozat de computerele cu care sunt dotate aceste aparate. In plus, in tot acest timp activitatea inimii este monitorizatã electronic.

Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinuta, solicitand astfel majoritatea grupelor de muschi. Termenul "aerobic" înseamna "cu oxigen". In timpul exercitiilor de aerobic, sistemul cardiovascular raspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen în organism.

Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

Exercitiile de aerobic:

• maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
• maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
• imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
• maresc cantitatea de colesterol "bun" (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
• reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora

Sauna - placere, sanatate, relaxare

Elimina toxinele din organism, tonifica pielea, imbunatateste circulatia sangvina... In fine, ideea e ca sauna are numai avantaje. Avantajele poate ca le stii deja, iar daca nu le stii ti le pot spune si eu! Sa fac un rezumat, pentru toate prietenele mele de pe iDieta.ro

Masajul este ceva mai mult decât placere. Cercetatorii au demonstrat ca reduce ritmul cardiac, presiunea sanguina, imbunatateste circulatia, relaxeaza musculatura si mareste endorfinele, mijloacele naturale ale organismului de aparare importiva durerilor.

Masajul terapeutic elimina stresul, tensiunea musculara si ajuta la relaxare.