“Sculptati-va” corpul in forma dorita, cu ajutorul “Reformer” Pilates!!!

Este metoda folosita si indragita de numerosi sportivi si celebritati, cat si de milioane de oameni in intreaga lume de zeci de ani de zile.


Metoda Pilates,  dezvoltata de J.H. Pilates inca din anii 1920, este un sistem complet de exercitii care imbunatateste echilibrul, tonifierea, stabilitatea, flexibilitatea si  forta intregului corp. Aceasta metoda are ca scop  intarirea musculaturii care stabilizeaza postura corpului ( in special cea a abdomenului  si a centurii pelviene)  si a musculaturii care sustine coloana vertebrala, ducand la prevenirea sau ameliorarea durerilor de spate in zona lombara.  Prin tonifierea intregii musculaturi, se accelereaza  si metabolismul, rezultand o reducere in greutate a corpului.

   Metoda Pilates  mareste elasticitatea muschilor, flexibilitatea articulatiilor  si alungeste coloana vertebrala. Acest echilibru intre forta si flexibilitate reduce riscul de accidentare.  Succesul acestei metode se datoreaza si faptului ca se pune accent pe calitatea miscarilor si nu pe numarul de repetitii sau pe nivelul de rezistenta, ducand la alungirea fibrei musculare.  Totodata, esentiale in aceasta tehnica sunt  respiratia controlata si concentrarea , facand din Pilates un adevarat antrenament al corpului si al mintii.

“Atunci cand se afla intr-un corp sanatos, mintea are o senzatie plina de energie”

BENEFICIILE METODEI PILATES

    * un corp mai suplu si mai zvelt
    * o mai buna postura a corpului
    *  cresterea flexibilitatii articulatiilor
    * marirea rezistentei musculare
    * alungirea si conturarea musculaturii
    * ajuta la prevenirea accidentarilor
    * reduce durerile de spate din zona lombara
    * creste flexibilitatea articulatiilor
    * imbunatateste performanta sportiva

 
“Cateva miscari bine gandite, realizate intr-o  maniera  adecvata, intr-o secventa echilibrata de exercitii, echivaleaza cu ore intregi de gimnastica dezordonata sau de contorsionari fortate”                  
               
J. H. PILATES                                            

REFORMER   PILATES

Cel mai important aparat  folosit in Pilates este Reformer-ul. Forta de rezistenta dezvoltata de arcurile acestui echipament ajuta la determinarea unei contractii musculare line, ce creste forta, alungeste si defineste muschiul, fara a-l umfla. Folosirea arcurilor in defavoarea greutatilor,  realizeaza o rezistenta dirijabila si un control al miscarii. Acest procedeu este mai putin dur pentru ligamente si tendoane., drept urmare oricine se poate antrena pe Reformer, de la incepator la cel mai performant sportiv, indiferent de varsta sau sex. In plus, datorita complexitatii aparatului, se pot realiza sute de exercitii diferite.

Astfel,  Reformer-ul este un aparat  important  care va va ajuta sa  va revitalizati corpul , sa-l “sculptati”  in  forma dorita si sa-l mentineti sanatos.

PILATES STUDIO

Sedinte private cu Mihaela
Durata:  1 ora
Program: Luni-Vineri   12:00-17:00

Locatia: Total Fitness incinta IBIS Constanta


Prima sedinta Reformer ……… gratuita
1 sedinta Reformer ..……….……40 RON
10+1 sedinte Reformer……..….400RON