Mancati intelligent si slabiti mai repede!

Simplu spus, metabolismul reprezinta ritmul in care corpul consuma energia. Si astfel, si caloriile in plus. Se stie ca o rata crescuta a metabolismului poate ajuta decisiv la scaderea in greutate. Accelerarea metabolismului este posibila prin consumul unor alimente care maresc activitatea la nivel metabolic si ajuta la arderea mai rapida a grasimilor.


Asadar, pentru a scapa de kilogramele in plus nu trebuie sa te infometezi, ci sa mananci inteligent, adica sa alegi alimente care ajuta la cresterea metabolismului. Acestea sunt:


Pestele - Pestele, in special somonul, contine foarte multi acizi grasi Omega 3. Nu numai ca iti vor stimula metabolismul sa arda mai multe grasimi, dar veti fi si mai energic !

Fructele de padure - Sunt o sursa importanta de antioxidanti si contin calorii negative ( organismul consuma mai multe calorii incercand sa le digere decat contin ele). Zaharurile pe care le contin iti vor satisface nevoia de dulce sit e vor ajuta sa pierzi din greutate.

Supa - Un bol de supa este ideal pentru a-ti potoli foamea. Un studiu recent arata ca persoanele care consuma un bol de supa inainte de mesele principale (pranz sau cina) slabesc mai usor decat cei care nu mananca supe.

Ceaiul verde - Studiile arata ca ceaiul verde mareste ritmul metabolic si ajuta la pierderea in greutate. In paralel contribuie si la prevenirea cancerului si a bolilor de inima.

Telina - Este un alt aliment care contine calorii negative care te va ajuta sa slabesti mai usor si efficient.

Apa - Un nou studiu  indica faptul ca apa grabeste procesul de slabire prin marirea ratei metabolice cu 30%. In plus, apetitul pentru mancare este diminuat, senzatia de balonare este redusa, iar toxinele sunt eliminate. Iar daca o veti  bea la o temperature mai joasa (5 grade C), veti arde si mai multe calorii.

Pestele - Pestele, in special somonul, contine foarte multi acizi grasi Omega 3. Nu numai ca iti vor stimula metabolismul sa arda mai multe grasimi, dar veti fi si mai energic !

Zarzavaturile -  In special zarzavaturile si legumele bogate in fibre au rol in marirea activitatii metabolismului aici putand aminti varza, broccoli, etc.

Carnea de curcan - Pune-ti pe picioare motorasul de ars grasimi cu ajutorul acestui aliment supertonifiant, pentru digerarea caruia vei consuma prosibil mai multe calorii decat ai mancat.

Fulgi de ovaz -  Prin consumul de fulgi de ovaz sau alte produse din ovaz in special la micul dejun se mentine scazut nivelul de insulina ceea ce ajuta la arderea grasimilor si nu la depunerea lor.

Merele si perele - Daca ai probleme cu greutatea si mananci in fiecare zi trei mere sau pere mici, tinand in acelasi timp o dieta hipocalorica, vei slabi mai mult decat daca vei tine doar dieta.

Grepfrut - Dieta cu grepfrut nu este un mit! Doctorii de la Clinica Scripps au demonstrat ca persoanele care mananca jumatate din grepfrut la fiecare masa timp de 12 saptamani, au pierdut in medie 2-3 kilograme, fara sa faca nici un fel de efort.

Alimentele picante -  Reprezinta o alta varianta pe care o poti adopta atunci cand incerci sa slabesti. Ardeiul iute contine o substanta care stimuleaza organismul sa produca o cantitate mai mare de hormoni ai stresului, ceea ce grabeste metabolismul. Vei arde cu 20% mai multe grasimi!

Consumati aceste alimente pentru un metabolism efficient. Dar nu uita ca trebuie sa  tineti cont de numarul caloriilor, marimea portiilor si mai ales sa faceti exercitii cat mai des si sa mancati echilibrat.